Nazywam się Krzysztof Lalak

Jestem dyplomowanym masażystą, refleksologiem i trenerem
personalnym.

Lalak Krzysztof O mnie
fitness

Zdrowie to moja pasja

Faktem jest, że nie zawsze dbałem o nie w należyty sposób. Moja droga do zdrowia rozpoczęła się w 2005 roku, trenowałem wtedy brazylijską Capoeira. Po trzech latach treningów doznałem poważnej kontuzji, która zmusiła mnie do długiej przerwy od aktywności fizycznej. W 2011 roku wróciłem do sportu. Najpierw jako amator zacząłem trenować na siłowni, a 2 lata później ukończyłem szkołę, która uprawniła mnie do prowadzenia treningów personalnych. W 2016 roku wziąłem udział w zawodach sylwetkowych w Gdańsku i Żelistrzewie.

Z czasem zacząłem interesować się coraz to nowymi formami pracy z ciałem – korzystałem
z różnorakich szkoleń, które kładły nacisk nie tylko na doskonałą formę, ale profilaktykę, a także leczenie organizmu. W 2017 podjąłęm się nauki na kierunku masażysta – uznałem, że wiedza o anatomii człowieka przyda mi się w pracy z klientami na siłowni. Nie miałem wtedy pojęcia o tym, że ten krok stanie się początkiem zupełnie nowej ścieżki, która całkowicie
mnie pochłonie. Odkryłem, że pomoc nie tylko w walce o wymarzoną sylwetkę, ale również w powrocie do zdrowia i lepszego samopoczucia może dawać mnóstwo satysfakcji. Pojąłem wtedy zupełnie inną perspektywę wspierania drugiego człowieka w pracy nad zdrowiem fizycznym.

Ukończyłem 2-letnie studium, a następnie zacząłem rozwijać swój warsztat pracy jako masażysta – ukończyłem liczne kursy z zakresu m.in. refleksologii stóp, dłoni, twarzy czy kinesiotapingu. Obecnie jestem również w trakcie studiów z zakresu fizjoterapii. W swojej pracy mogę łączyć wszystkie elementy swojego warsztatu – począwszy od masażu, a następnie przez prezentowanie ćwiczeń profilaktycznych i praktycznych sposobów na radzenie sobie z bólami.

heartbeat

SZKOŁY | KURSY | SZKOLENIA

Fizjoterapia

Wyższa Szkoła Nauk Społecznych w Lublinie

Technik Masażysta

Medyczne Studium Zawodowe im. Stanisława Liebharta w Lublinie

Refleksologia stóp I

Polski Instytut Refleksologii

Refleksologia stóp II

Polski Instytut Refleksologii

Refleksologia stóp III

Polski Instytut Refleksologii

Refleksologia dłoni

Polski Instytut Refleksologii

Refleksologia twarzy i głowy

Polski Instytut Refleksologii

Kurs stawiania Chińskich Baniek Ogniowych

National Certificate in Strength & Conditioning EPI phase 1 (NCSC)

TRX Suspension Training Course L1 (STC)

BlackRoll Trainer – BlackRoll Polska

Dietetyka i suplementacja I

Dietetyka i suplementacja II

Dietetyka i suplementacja III

Dietetyka i suplementacja IV

Kinesio

Instruktor rekreacji ruchowej

Co mówią o mnie inni?

Poznaj opinię osób, z którymi miałem przyjemność współpracować.

Renata Szozda - Lizut
Renata Szozda - Lizut
2021-09-02
Polecam Krzysztofa z czystym sumieniem! Indywidualne podejście, pełne skupienie, profesjonalizm, zero chaosu. Na pierwszym spotkaniu od razu padają konkrety, a następnie plan działania. I tak właśnie lubię, takiego Człowieka szukałam 🙂
Marta Niziol
Marta Niziol
2021-08-23
Pan Krzysztof jest profesjonalistą, z odpowiednim wykształceniem, doświadczeniem, ale przede wszystkim – fenomenalnym podejściem do osoby, którą bierze w swoje ręce jako terapeuta: solidny wywiad diagnostyczny, odpowiednio dobrane metody terapii i niesamowita empatia przekonały mnie do tego, żeby kontynuować u niego terapię. Szczegółowo określa zakres pracy i oczekiwane rezultaty, potrafi odpowiednio motywować do współpracy i daje narzędzia (ćwiczenia, wskazówki, dzięki czemu pacjent również może mieć wpływ na postępy terapii). Oprócz pracy manualnej, szczodrze dzieli się wskazówkami dotyczącymi diety, trybu życia, a nawet pracy mentalnej, które wspomagają proces powrotu do formy. Dziękujemy 🙂 Marta i Alina
Agnieszka Palacz-Chrisidis
Agnieszka Palacz-Chrisidis
2021-08-19
Pan Krzysztof wykonywał mojej mamie zabiegi refleksjologii stóp po operacji wymiany stawu kolanowego. Zabiegi przyniosły mamie ogromną ulgę, zniwelowały bóle w łydkach i już po pierwszym zabiegu mama odzyskała energię i nadzieje na poprawę swojego komfortu. Pan Krzysztof jest bardzo profesjonalny, miły, dokładnie tłumaczy przebieg zabiegu i udziela cennych wskazówek dla klienta. Bardzo polecam!
Dagmara D
Dagmara D
2021-08-18
Serdecznie polecam! Zabieg fantastyczny, pełen relaks, po zabiegu rewelacyjny nastrój. Korzystajcie 🙂
Katarzyna Partyka
Katarzyna Partyka
2021-08-18
Zdecydowanie mogę polecić Pana Krzysztofa. Pełen profesjonalizm, no i przede wszystkim ulga w bólach.
Klaudia Dyl
Klaudia Dyl
2021-08-10
Skorzystałam z zabiegów masażu i refleksologii. Czuję ulgę, polecam.
Anna Małysz
Anna Małysz
2021-08-07
Pan Krzysztof rehabilituje mojego sparaliżowanego męża. Świetne uzupełnienie "tradycyjnej" rehabilitacji. Chyba mąż się uzależnił?. Ale to działa! Wiedza profesjonalizm....co chcieć więcej. Szczerze polecamy.
Małgorzata Matyjaszek
Małgorzata Matyjaszek
2021-08-04
Krzysztof ma bardzo dużą wiedzę, która fantastycznie potrafi wykorzystać przy dobraniu zabiegu odpowiedniego dla pacjenta. Cechuje go przede wszystkim profesjonalizm, indywidualne podejście, wiedza poparta wieloletnim doświadczeniem. Polecam, mi bardzo pomógł.
Malgorzata Klimek
Malgorzata Klimek
2021-07-14
Miałam problem głównie z żołądkiem tępy ból a w badaniach nic nie wychodziło, również opuchnięcia całych nóg i ogólne chroniczne zmęczenie. Zgłosiłam się do Pana Krzysztofa, który zaproponował refleksologię. Po kilku zabiegach jest kolosalna poprawa. Woda z organizmu została odprowadzona a najważniejsze że żołądek nie boli mnie w ogóle. ODSTAWIŁAM już wszystkieleni nie są już potrzebne. POLECAM Pana Krzysztofa profesjonalista i bardzo zaangażowany w to co robi.
Abraham Diomande
Abraham Diomande
2021-07-12